「你好棒」也可能是壓力？從台日文化比較看孩子的語言焦慮

當一句「你好棒」讓孩子緊張了起來

在我們成長過程中，「讚美」幾乎是教育裡的黃金法則——
做得好要鼓勵，表現佳就說「你真棒」、「媽媽最愛你這樣的樣子」。

但你知道嗎？對某些孩子而言，這樣的讚美，其實不是鼓舞，而是壓力的來源。

有些孩子在聽見這些話時，心裡冒出的第一個念頭不是喜悅，而是焦慮：

「我下次做不到怎麼辦？」
「是不是我只有這樣表現才值得被喜歡？」

這時，原本用心的鼓勵，反而變成了一種隱形的期待。

「讚美文化」背後的社會語言差異

在台灣，家長與老師常會強調要多「說正向的話」，希望以此建構孩子的自信與安全感。但當我們回頭看看文化背景，就會發現——讚美在不同國家，其實有不同的語境與功能。

台灣的讚美文化：愛要說出口，肯定是連結

台灣社會多半鼓勵「正向表達」，尤其在親子互動上，讚美常常代表「我有注意到你」、「你做得值得我高興」。

這樣的語言環境對大部分孩子來說，是溫暖的，但對某些高敏感、語言理解力強或認知偏焦慮的孩子來說，卻可能變成一種隱形的壓力——
他們會過度解讀話語背後的「標準」與「期待」，甚至擔心無法持續達到。

日本的語言文化：安靜的肯定，不誇張的支持

在日本，根據臨床心理與特殊教育領域的觀察（如本田秀夫醫師的著作與訪談），對於「讚美」的使用則相對節制。

不是因為他們不想鼓勵孩子，而是因為他們認為「安穩的關係比言語的肯定更重要」。

本田秀夫指出：「不是『讚美 vs 責備』，而是『讚美 & 不讚美』。」

也就是說：孩子做得好，當然可以稱讚；但如果沒有表現，也不需要急著給負評。
維持中性、溫和、不給語言壓力的氛圍，才是幫助情緒敏感孩子安全成長的關鍵。

為什麼讚美會變成焦慮？—— 從心理學角度理解

這些孩子為什麼會對「你好棒」這樣的話感到不安？心理學研究給出了幾個解釋：

條件式自我價值建立（Contingent self-worth）
當孩子覺得「只有做得好才被喜歡」，他們的自我價值會變得不穩定，也更容易陷入自我懷疑。

過度讚美造成焦慮迴圈（Brummelman et al., 2014）
研究發現，低自尊的孩子在被過度讚美後，反而會更害怕下一次失敗。
他們擔心無法維持「你好棒」的形象，於是開始退縮、逃避挑戰。

高敏感族群的語言加工
對某些神經發展差異的孩子（如自閉症光譜、高敏感族群），語言的「隱含意義」會比字面來得更重要。
他們可能會過度思考話語中的暗示，導致心理負擔。

我們可以怎麼做？—— 溫柔語言的三個原則

在臨床與教學現場中，我們不需要完全避免讚美，而是可以轉化方式與語氣，讓它更貼近孩子的情緒節奏：

✅ 1. 過程大於結果

與其說「你好棒」，不如說：「我看到你剛剛花好多時間在完成這件事。」

✅ 2. 接納而非評價

孩子嘗試某件事時，我們可以說：「你願意試試看，真不容易。」

✅ 3. 中性而穩定的反應

若孩子未達成，也不批評、不急著解釋：「沒關係，我們再想想別的方法。」

結語：語言的力量，不在份量，而在分寸

有時候，我們以為孩子需要更多讚美，才能長出自信。
但其實，孩子真正需要的，是可以安心表現「好」與「不好」的關係。

如果我們的語言能少一點期待、多一點觀察；
少一點控制、多一點信任——孩子，就能在這樣的空間裡長出真正的安全感與自我價值。

因為，被看見的，不該只是他的表現，而是他這個人本身。

 

📚 參考文獻：

Brummelman, E., Thomaes, S., Nelemans, S. A., Orobio de Castro, B., Overbeek, G., & Bushman, B. J. (2014). Origins of narcissism in children. Proceedings of the National Academy of Sciences, 111(30), 10574–10579.

本田秀夫（Hideo Honda）《子どもの発達障害》系列著作，日本講談社出版

Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House.